隨著高考倒計時的臨近，很多學生會出現焦慮、失眠、身體疲勞、高度緊張、心理壓力過大等問題。

這段時間，如何做好學生的考前心理疏導，緩解高考壓力就顯得尤為重要。高三學生心理疏導方法！

下面介紹一些緩解壓力的方法，希望對即將進入考場的同學有所幫助。

緩解學生心理壓力，首先要找出學生心理壓力的來源。造成學習壓力高的原因可以概括為以下幾點：

首先，壓力主要來自家長的過高期望。

其次，學生對自己的期望過高，過于理想化。有的學生經常高呼“只要不死，死而復生”。由于他們的目標過于理想，他們無法根據自己的實際情況制定科學合理的進步目標。這導致目標與現實的差距很大，增加了心理壓力。

第三，升學競爭和年級排名的殘酷也加劇了學生的心理壓力。考試可以檢測學生的學術水平和知識漏洞，排名可以了解彼此之間的差距，制定下一階段的目標。但是，學生只關注分數的結果，而不會反思原因。排名靠前得意洋洋，排名靠后得失。尤其是在高中的沖刺階段，他們制定了嚴格的學習計劃。在實際的學習過程中，由于需要做太多的論文，往往會導致無法完成計劃，從而導致焦慮、心煩意亂、心情不好，嚴重的還會出現焦慮。

最后，人際關系的不和諧也會導致心理壓力。根據相關統計數據發現，家長和老師主動與學生交談的比例相對較低，心連心的話題多以成績為主題，關注心理的少之又少。學生的變化和思想的交流。學生遇到困難，想和同學傾訴，但看到同學忙，又不忍打擾。再加上頻繁的排名等不良的外界刺激，學生之間的心心交流越來越少。.

針對以上造成學生心理壓力的主要原因，可以嘗試采取以下措施：

緩解措施之一：要緩解孩子的壓力，家長首先要充分信任和接納孩子；其次，家長要接受現實。孩子之間是有個體差異的，更何況高考不及格，就算考不上也不會成功。，我學到的東西將來肯定有用。同時，學科教師尤其是班主任要與家長一起為學生創造良好的人際環境，幫助他們轉變觀念，掌握一些緩解壓力的方法。只有家長、學生和老師對高考有一個共同的、正確的認識，學生的心理負擔才會少一些，才會更加輕松和自信。

第二個引導措施：科學合理的目標定位。學生就像運動員。家長和老師的角色就像學生的后勤部長和教練。目標定位就像預期。只有結合運動員自身的條件來確定比賽，才能創造好成績，取得成功；定位不對，努力白費，壓力不退。高等教育目標定位的關鍵是科學合理地分析學生的興趣點和潛在增長點，結合高考政策和升學途徑，科學引導學生找到適合自己的高等教育目標。以減輕學生的心理壓力。

分流之三：同學之間互相鼓勵。高考中的學生最需要交流，最需要宣泄。同齡人在一起的時候，即使抱怨，也會得到心理緩沖。這是人類的正常需求，也有利于考試。在這關鍵時刻，一句關心和鼓勵的話可能會改變一個人的一生。因此，每次模擬考試后，可以以小組為單位，要求每個人為小組的其他成員寫一篇鼓舞人心的聲明。

補救措施四：科學引導學生處理成績和派遣焦慮。在普通考試中把問題暴露得越充分，高考考場出現的問題就越少，關鍵時刻的成功率就越高。所以平時考試中出現的問題，不僅有利于我們在下面的有效時間內學習，也有利于我們以后提高高考成績。對于平時考試中出現的問題，我們要以喜悅和快樂的態度對待，用實際行動解決。所以，與高考成績的提升相比，平時考試的排名恰恰是你成功路上的燈塔。你必須用冷靜的心情和理性的智慧來解決考試排名帶來的焦慮。