初中生厭學(xué)不想上學(xué)怎么辦？

第一，自我調(diào)整。

一、改變學(xué)習(xí)狀態(tài)。

第一，中考對初三學(xué)生來說非常重要。但別給自己施加壓力。壓力是正常的，但不能讓壓力影響你的正常學(xué)習(xí)和生活。初中生上課認(rèn)真聽講，提高學(xué)習(xí)效率。平常注意復(fù)習(xí)，要著手準(zhǔn)備中考，但要注意減少不必要的焦慮，不要讓自己壓力大。

二、緩解心理壓力。

學(xué)會自我排解。初中生壓力大是很正常的，他們必須采取不影響他人和社會的方式，發(fā)泄內(nèi)心的負(fù)面情緒，然后重新投入學(xué)習(xí)和生活。

1、專心做事。當(dāng)一個(gè)人同時(shí)面對許多事情時(shí)，很容易給初中生帶來壓力。初中生要學(xué)會有計(jì)劃，有步驟地安排自己的生活、學(xué)習(xí)，減輕不必要的心理負(fù)擔(dān)，集中精力做一件事，以免身心疲憊。

2、轉(zhuǎn)移消解壓力大的問題。當(dāng)初中生在一件事上失敗，短期內(nèi)無法改變時(shí)，可以通過其他活動來彌補(bǔ)自己無法實(shí)現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。比如參加文體娛樂活動，讓自己心情愉快，壓力就會逐漸消除。

二、家庭支持。

首先可以和孩子談心溝通，是因?yàn)橛猩龑W(xué)壓力，另外家長可以從以下三個(gè)方面幫助孩子克服厭學(xué)心理：

第一：家長對孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)的估計(jì)要客觀，期望要合理。首先要了解孩子厭學(xué)的原因，是否是因?yàn)楦改钙谕^高，脫離了孩子的現(xiàn)實(shí)，超出了孩子水平的父母期望，孩子在超負(fù)荷地運(yùn)作中，積累了對學(xué)習(xí)掌握知識技能的厭惡，容易引起孩子的抵觸情緒。這種情況必須改變。作為父母應(yīng)該面對現(xiàn)實(shí)，合理調(diào)整自己對孩子的期望水平，這樣才有利于孩子的成長。

第二：幫助孩子樹立自信，克服自卑。在學(xué)習(xí)上，家庭教育的技巧在于如何創(chuàng)造成功的機(jī)會，滿足孩子的高層次需求。厭學(xué)者的顯著特點(diǎn)是失去信心。如果家長適當(dāng)降低對孩子的學(xué)習(xí)要求，創(chuàng)造情境，讓孩子成功，體驗(yàn)成功的喜悅，滿足孩子尊重的需求。自信，期望能使學(xué)生產(chǎn)生積極主動的學(xué)習(xí)動機(jī)，增強(qiáng)自信，克服自卑，糾正厭學(xué)情緒。

家長可以根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)能力和孩子制定合適有針對性的學(xué)習(xí)時(shí)間表，但不必完全改變家庭的日常生活規(guī)律。此外，家長不要在孩子面前為孩子的學(xué)習(xí)和家庭教育意見的分歧而爭吵，不要整天提醒孩子。盡量減少或避免人際交往的娛樂。嘈雜的家庭環(huán)境會讓孩子感到不安和煩躁，不能靜心學(xué)習(xí)。