父母要多和孩子交流，仔細傾聽孩子的苦惱，指導孩子多找朋友傾訴

尋找一個同學、朋友或者家人來傾訴自己的不良情緒是一種良好的情緒調節方式。如此一來，一方面讓不良情緒得以宣泄，另一方面，在兒童傾訴煩惱的過程中，可得到更多的情感支持與理解，也可獲得認識問題與解決問題的新啟示、新觀念，增強戰勝困難的勇氣。

指導孩子讓情緒升華，即將不良情緒引導到對自己發展進步有利的方面去

比如，把考試不及格的壞情緒轉化成努力學習的動機。認清并接受現實，發現自身的優點，合理調整目標，不斷前進。

高中女生小莉是個愛發脾氣的女生，媽媽為此曾非常無奈，最近她改變了之前順其自然的態度，主動讓小莉記錄和協調家庭矛盾，承擔起調節家庭氣氛的重任，并且每個周末都要開家庭會議講評。

小莉的爸爸媽媽，外公外婆默契配合，不時鬧一出“愛發脾氣”的戲，讓小莉去調查、協調。同時，小莉也不明白其中的“陰謀”，還以為是真的，便樂此不疲，勸告那些人。一段時間過去了，小莉媽媽驚喜地發現，原來愛發脾氣愛罵人的小莉變得能夠包容別人，能夠理解別人，很少發脾氣，家庭氣氛也因此得到改善。

構建民主、平等的親子關系

很多家長總是將青春期的孩子當作小孩子，依然是管教、不尊敬，采用強迫教育，因此經常被青少年所抵觸。父母應該主動改變過去的不平等關系，青少年只有在平等和尊重多于強制的民主氛圍下，才能信任父母，并將父母的合理要求轉變為內在需求。

因此，家長要善于營造一種民主氛圍，不要濫用權利，用平等友好的態度和孩子相處。舉例來說，在發現一個孩子的問題時，不要只會盤問或責備，而是要以同情的態度去了解他，為他著想，耐心聽他講述，然后以平等的身份與他討論解決問題的方法。民主家庭里，家長能嚴格要求子女、批評子女，孩子也有發表意見的機會和權利，孩子也可以批評父母。